quarta-feira, dezembro 08, 2010

Malhação sobre rodas !

Brincadeira ou exercício? Hmmm... Os dois ! Enquanto você patina e curte um lugar bacana na companhia das BFFs, seu corpo gasta aquelas calorias indesejadas e ganha definição.A patinação é uma atividade supercompleta: fortalece a musculatura do corpo todo, principalmente bumbum,pernas e barriga, além de deixar mais forte e resistente. E, de quebra, trabalha seu equilíbrio, sua flexibilidade e sua coordenação motora. Quer mais? Em uma hora de prática, você manda embora de 300 a 600 calorias. Incrível, né?

1- Costas
Para se manter em cima das rodinhas você precisa de sustentação e equilíbrio. E o ideal é que o peito esteja sempre para fora. O resultado? Uma postura ereta e linda !

2-Braços
O balanço dos braços para frente e para trás, sempre em sintonia com as pernas, ajuda a deixá-los mais definidos.

3- Barriga
Além dos giros de tronco, típicos da modalidade, contrair o abdômen durante a patinação derrete os pneuzinhos !

4- Bumbum
Movimentos como longas passadas, giros e agachamentos contribuem para deixá-lo com tudo em cima.

5- Coxas
Por causa dos movimentos laterais, elas são supertrabalhadas - principalmente a parte externa - e ficam bem definidas!

6- Panturrilha
Enquanto patina, você fica com as pernas semiflexionadas, e todo o peso do corpo é apoiado nas panturrilhas, o que fortalece a musculatura.

~* ~
E aí, pessoal ! Gostaram? Então comentem e dê sugestões para novas coisas pra eu postar no Blog!
Mil beijos :*

By: Marina Reboredo

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